Thiếu sắt thiếu máu là một trong những lý do chính khiến phụ nữ rụng tóc (đặc biệt là ở phụ nữ chưa mãn kinh). Rụng tóc do suy dinh dưỡng như vậy đóng một vai trò quan trọng hơn trong các yếu tố gây rụng tóc. Thiếu sắt có thể do mất máu, không đủ sắt từ chế độ ăn hàng ngày hoặc cơ thể không hấp thụ đủ các nguyên tố hóa học.

Thiếu máu do thiếu sắt là gì

Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, giảm số lượng tế bào hồng cầu (hồng cầu) hoặc hemoglobin trong máu. Khi thiếu máu diễn ra từ từ, các triệu chứng thường mơ hồ và có thể bao gồm cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt, khó thở hoặc khả năng vận động kém. Có các triệu chứng rõ ràng của bệnh thiếu máu, có thể bao gồm: ngất xỉu, khát nước, xanh xao, v.v.

thieu-mau-do-thieu-sat-gay-rung-toc

Nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt

Đó là do chế độ ăn uống không đủ chất sắt và không hấp thụ đủ sắt, hoặc mất sắt do chảy máu. Nguồn chảy máu, chẳng hạn như ruột, tử cung hoặc đường tiết niệu. Ở các nước đang phát triển, nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ em là do ký sinh trùng.

Ở phụ nữ trên 50 tuổi, nguyên nhân phổ biến nhất của thiếu máu do thiếu sắt là xuất huyết tiêu hóa mãn tính, chẳng hạn như loét dạ dày, loét tá tràng hoặc ung thư đường tiêu hóa.

Thiếu máu ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc

Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chứng minh rằng sắt đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển bình thường và sức khỏe của tóc. Nghiên cứu của các chuyên gia cũng đã kết luận rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa rụng tóc và thiếu sắt, nếu hàm lượng sắt trong máu của một người quá thấp sẽ gây ra tình trạng rụng tóc.

Phòng chống thiếu máu do thiếu sắt

Thiếu sắt không chỉ gây mất máu, rụng tóc mà còn ảnh hưởng đến quá trình mang thai và mãn kinh. Điều quan trọng là phải biết hàm lượng sắt trong máu, điều cần thiết là phải duy trì và kiểm soát nó.

Thiếu máu do thiếu sắt có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn thực phẩm giàu sắt và chế độ ăn uống vitamin C. Các bà mẹ nên đảm bảo cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức tăng cường chất sắt, có thể giúp tăng hàm lượng sắt trong cơ thể và làm chậm rụng tóc.

Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm:

   Thịt, chẳng hạn như thịt cừu, thịt lợn, thịt gà và đậu bò

   Bí ngô và hạt bí ngô, các loại rau lá , chẳng hạn như rau bina,  nho khô và các loại trái cây khô khác, trứng, hải sản, chẳng hạn như nghêu, cá mòi, tôm, hàu, khô tăng cường chất sắt và ngũ cốc ăn liền

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

Trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, đu đủ, dứa, dưa hấu, xoài, bông cải xanh, đỏ, xanh lá cây, đỏ, xanh và đỏ, cải Brussels, súp lơ  xanh, cà chua, rau lá xanh

Nếu bạn gặp các triệu chứng của thiếu máu do thiếu sắt, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ kịp thời. Việc tự chẩn đoán và tự điều trị thiếu máu do thiếu sắt có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do có quá nhiều sắt trong máu của bạn. Các biến chứng của sắt trong máu của bạn bao gồm tổn thương gan và táo bón.