Mọi người đều cần các loại chất dinh dưỡng giống nhau, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo. Tuy nhiên, ở mỗi độ tuổi của trẻ, cơ thể sẽ cần thành phần cũng như số lượng các dưỡng chất khác nhau.

Sự tăng trưởng và phát triển của em bé bị ảnh hưởng bởi di truyền và chế độ ăn uống. Trẻ sơ sinh cần thực phẩm và dinh dưỡng cân bằng để thúc đẩy sự phát triển về thể chất và trí não. Ví dụ, tóc cần vitamin A và B, cũng như protein. Vậy ăn gì để trẻ mọc tóc?

Vitamin A

Ăn gì để trẻ mọc tóc - Thực phẩm cho bé


Thực phẩm giàu vitamin A có thể giúp tiết ra hormone, và do đó giúp thúc đẩy sự phát triển tóc của em bé . Sữa, trứng, rau bina, đu đủ, cà rốt, xoài, bí ngô, khoai lang, bí ngô, cải xoăn, củ cải xanh và trắng, dưa mùa đông, củ cải đường, cải xoăn và ớt ngọt đỏ đều là những nguồn cung cấp vitamin A.


Vitamin B

Ăn gì để trẻ mọc tóc - Thực phẩm cho bé

Loại vitamin này cũng rất hữu ích cho sự phát triển tóc của em bé vì nó thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu ( truyền chất dinh dưỡng đến da đầu ). Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, cá, trứng, thịt gia cầm, bơ đậu phộng, bơ hạnh nhân, đậu, rau lá xanh đậm, khoai tây, chuối, gan lợn, thịt bò, bơ và yến mạch.

Chất đạm

Ăn gì để trẻ mọc tóc - Thực phẩm cho bé

Tóc được tạo thành từ protein, do đó, ăn một chế độ ăn giàu protein cho trẻ sẽ giúp tóc phát triển. Thực phẩm chứa protein bao gồm cá thu, cá hồi, cá ngừ, đậu, trứng, sữa, sữa chua, thịt trắng, thịt gia cầm, pho mát và đậu nành.