Nếu như bạn đang phải đối mặt với tình trạng lông mi bị gãy rụng nhiều,  mi mọc thưa thớt thì hãy đọc ngay bài viết này để bỏ túi cho mình 7 loại thực phẩm được xem là vô cùng thần kỳ trong việc làm dài mi nhanh chóng, hãy cùng khám phá ngay sau đây nhé!

  1. Cá hồi

f:id:michalnguyen:20201228121541j:plain

Theo chuyên gia dinh dưỡng Andrea Giancoli, các axit béo omega 3 thiết yếu có trong cá hồi giúp thúc đẩy sức khỏe của các nang lông. Cá hồi cũng giàu protein và dầu cá - những yếu tố được biết đến rộng rãi với chức năng làm lông mi khỏe mạnh. Không những vậy, hàm lượng cao vitamin D, vitamin B và khoáng chất khác cũng thúc đẩy sự phát triển của lông mi, lông mày và tóc.

  1. Thịt bò

f:id:michalnguyen:20201228121556j:plain

Không chỉ ngon và bổ, thịt bò chứa lượng lớn các protein, vitamin B, kẽm và sắt giúp lông mi bạn mọc dài và dày hơn.

Kết quả sẽ xuất hiện sau 2 đến 3 tuần khi mà bạn chăm chỉ ăn thịt bò. Tuy nhiên nếu không thích bò, hoặc thịt bò quá đắt so với túi tiền của bạn. Bạn hoàn toàn có thể thay thế chúng bằng các loại thịt nạc khác như thịt lợn, thịt ức gà,…


  1. Trứng

Trứng chứa vitamin B và biotin giúp thúc đẩy sự phát triển của các loại nang lông; ảnh hưởng của biotin mạnh mẽ đến nỗi sự thiếu hụt của nó là nguyên nhân chính khiến lông mi (mày và tóc) bạn bị gãy.

f:id:michalnguyen:20201228121742j:plain

Hẳn bạn đã biết, trứng là thực phẩm vô cùng dễ dàng kết hợp với những loại thực phẩm khác. Bạn có thể ăn chúng vào buổi sáng với bánh mì, trưa với thịt băm và tối với cà chua. Hãy ăn trứng thường xuyên để có làn mi chắc khỏe.

  1. Các loại hạt khô 

Các loại hạt khô như  hạt óc chó, hạt điều rất giàu axit béo omega 3. Chúng có khả năng thúc đẩy các nang lông và giúp mi - mày - tóc phát triển khỏe mạnh.

  1. Hàu

f:id:michalnguyen:20201228121757j:plain

Hàu rất giàu chất kẽm, thứ giúp cho da đầu khỏe mạnh và các nang lông hoạt động tốt. Hàm lượng kẽm thấp gây rụng tóc. Có thể tệ hơn, thiếu chất kẽm làm chu trình mọc lông và tóc chậm lại. Ngoài ra, hàu còn chứa sắt và B12 giúp giữ các sợi mi chắc khỏe từ gốc.

  1. Khoai lang

f:id:michalnguyen:20201228121809j:plain

Khoai lang chứa lượng lớn beta-carotene mà cơ thể bạn sẽ chuyển đổi thành vitamin A. Vitamin A rất cần thiết để nuôi dưỡng lông mi và tóc. Sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến khô gãy tóc và rụng mi, mày.

Vitamin B và Biotin là những dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho lông mi phát triển, và bơ chứa rất nhiều dưỡng chất này. Bên cạnh đó, bơ chứa rất nhiều vitamin E giúp tái tạo lại phần nang lông đã bị tổn thương.

Bạn có thể ăn bơ kèm với salad trong thực đơn ăn kiêng của mình. Dùng sinh tố bơ hoặc ăn bơ nguyên chất đều có tác dụng như nhau. Dù bằng cách nào đi nữa thì chắc hẳn làn mi của bạn cũng được chăm sóc rất hiệu quả.

Bên cạnh việc bổ sung những loại thực phẩm được khuyến nghị trên, sử dụng thuốc mọc lông mi cũng là gợi ý bạn nên xem xét, bởi sản phẩm này giúp nuôi dưỡng toàn diện lông mi cả bên trong lẫn bên ngoài, giúp bạn không chỉ sở hữu hàng mi dài  nhanh chóng mà còn trở nên khỏe mạnh, không bị gãy rụng.

Các sản phẩm thuốc mọc lông mi trên thị trường hiện nay rất nhiều, vì vậy bạn cũng nên cân nhắc để lựa chọn sản phẩm phù hợp, tốt nhất là nên sử dụng những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên, chẳng hạn như thuốc kích thích mọc lông mi Kaminomoto để đảm bảo không bị dị ứng và có những tác dụng phụ khi sử dụng bởi thành phần hóa học.